आंखों में जलन पर बार‑बार पानी डालना: कब सही, कब गलत – डॉक्टर राकेश गुप्ता की सलाह
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By Kishan kumar Jain• प्रकाशित 23 Oct 2026• अपडेट 22 Oct 2026
बढ़ते प्रदूषण और डिजिटल स्क्रीन के लंबे समय तक उपयोग से आंखों में जलन, खुजली और असहजता आम हो गई है। कई लोग तुरंत पानी की बूँदें डालकर राहत पाने की कोशिश करते हैं, पर यह हर स्थिति में प्रभावी नहीं होता। नेत्र विशेषज्ञ डॉ. राकेश गुप्ता, शैया आई सेंटर के चेयरमैन, ने बताया कि जलन के कारण को समझना और उसके अनुसार उपचार करना ही सही उपाय है।
आंखों में जलन के मुख्य कारण
डॉ. गुप्ता के अनुसार, जलन के पीछे कई कारक हो सकते हैं:
- धूल‑मिट्टी या बाहरी कणों का प्रवेश
- केमिकल या धुएँ का संपर्क
- एलर्जी (परागकण, पालतू जानवर आदि)
- ड्राई आई – स्क्रीन देखते समय पलक झपकने की कमी
- लंबे समय तक मोबाइल, लैपटॉप या कंप्यूटर की स्क्रीन देखना
पानी से धोना कब उचित है?
डॉ. गुप्ता ने स्पष्ट किया कि पानी से धोना केवल तभी फायदेमंद है जब बाहरी कण या केमिकल आंख में प्रवेश कर चुका हो।
- धूल‑मिट्टी या कण: साफ, ठंडा पानी से तुरंत धोने से कण बाहर निकल सकते हैं।
- केमिकल एक्सपोजर: तुरंत साफ पानी से कम से कम 20 मिनट तक लगातार धोना चाहिए, फिर तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
इन स्थितियों के अलावा बार‑बार पानी डालना जलन को कम नहीं करता, बल्कि आँखों की प्राकृतिक नमी को भी हटाकर समस्या बढ़ा सकता है।
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ड्राई आई और स्क्रीन‑जनित जलन के उपाय
स्क्रीन के सामने लंबे समय तक रहने से पलक झपकने की दर घटती है, जिससे आँसू की परत पतली हो जाती है। इस स्थिति में डॉ. गुप्ता ने निम्नलिखित उपाय सुझाए:
- प्रिज़र्वेटिव‑फ्री आर्टिफिशियल टियर्स (आई ड्रॉप) का उपयोग – यह आँखों को तुरंत नमी प्रदान करता है।
- हर 20‑30 मिनट पर 5‑10 मिनट का ब्रेक लेना और आँखों को दूर की वस्तु पर फोकस करना।
- पलकें नियमित रूप से झपकाना, विशेषकर पढ़ते या काम करते समय।
- यदि जलन लगातार बनी रहे तो नेत्र विशेषज्ञ से जांच करवाना आवश्यक है।
आंखों की देखभाल में आम गलतियाँ
डॉ. गुप्ता ने उन सामान्य गलतियों की ओर इशारा किया जो अक्सर लोग करते हैं:
- बार‑बार पानी डालना जब कारण सूखापन या एलर्जी हो।
- आँखों को रगड़ना – इससे सतह को नुकसान और संक्रमण का खतरा बढ़ता है।
- बिना डॉक्टर की सलाह के स्टेरॉयड या एंटीबायोटिक आई ड्रॉप का प्रयोग।
- लक्षणों को नजरअंदाज करना – लगातार जलन, लालिमा या धुंधली दृष्टि को गंभीरता से लेना चाहिए।
कब तुरंत डॉक्टर से मिलें?
निम्नलिखित संकेतों पर तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए:
- तीव्र दर्द या जलन जो कुछ मिनटों में कम न हो।
- रोशनी के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता (फोटोफोबिया)।
- दृष्टि धुंधली होना या अचानक दृष्टि में कमी।
- आँखों में अत्यधिक लालिमा या सूजन।
- केमिकल या तेज़ धुएँ के संपर्क के बाद लगातार जलन।
मुख्य बातें
- धूल‑मिट्टी या केमिकल के कारण जलन होने पर साफ पानी से तुरंत धोना उचित है।
- ड्राई आई या स्क्रीन‑जनित जलन में आर्टिफिशियल टियर्स और नियमित ब्रेक बेहतर समाधान हैं।
- बार‑बार पानी डालना, आँखों को रगड़ना और बिना परामर्श के दवाइयाँ लेना हानिकारक हो सकता है।
- तीव्र दर्द, धुंधली दृष्टि या केमिकल एक्सपोजर के बाद तुरंत डॉक्टर से मिलें।
आँखों की सेहत को बनाए रखने के लिए कारण‑विशिष्ट उपचार अपनाना और नियमित नेत्र जांच कराना आवश्यक है। यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत उपचार के लिए योग्य नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य करें।
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